【柏市・松戸市で脳卒中リハビリをお探しの方へ】夏の水分補給と体調管理のはなし
mahiriha_editブログ監修者
脳梗塞Labo マヒリハ 柏の葉店店長 原田 涼平理学療法士 認定理学療法士（脳卒中）
脳梗塞Laboマヒリハ柏の葉店店長の原田です。地域でお困りになっている方や不安を感じている方を一人でも多く救えるよう、保険外だからこそできる量と質を担保したリハビリを行っております。リハビリをご希望の方はお気軽にご連絡ください。
こんにちは！マヒリハの原田です🌞✨
「暑くて水分をとってるつもりなのに、なんだか調子が悪い…」
「夏になると、いつも以上にだるさを感じる…」
そんなお悩みはありませんか？
実は、夏の脱水は、
脳卒中を経験された方にとって、少し気をつけたいテーマかもしれません🥵
今回は、夏場の水分補給と、
体調管理で意識したいポイントについて、やさしく解説していきます！
1. なぜ夏は特に注意が必要なの？
汗をたくさんかくと、体の中の水分と塩分が失われます。
体の中の水分が減ると、
血液の粘度が上がりやすくなる ことが、一般的に知られています（環境省の熱中症予防情報でも呼びかけられています）。
もともと血管の状態に気をつけたい脳卒中経験者にとって、
夏の脱水は他人事ではありません。
2. 「のどが渇く前」の水分補給が、とても大切
高齢になると、
のどの渇きを感じにくくなることがあると言われています。
「まだ大丈夫」と思っているうちに、
実は水分が足りていない、ということも珍しくありません。
のどが渇く前に、こまめに飲むことが基本です。
麻痺の影響でコップを持ちにくい方は、
ストローや軽量カップを使うなど、
飲みやすい工夫を取り入れるのも一つの方法です。
3. だから「生活リズムに組み込む」ことが役立ちます
「水分を摂りましょう」と言われても、
つい忘れてしまう、という方は多いです。
食事の前後、リハビリの前後、テレビを見るタイミングなど、
生活の中の決まったタイミングに水分補給を組み込む と、続けやすくなることがあります。
ただし、心臓や腎臓の状態によっては、
水分摂取量に制限がある方もいらっしゃいます。
持病がある方は、自己判断せず、
『主治医の指示』を優先してください。
4. マヒリハが体調管理にも目を向ける理由
マヒリハでは、運動面のサポートだけでなく、
季節や体調の変化にも気を配りながら、
リハビリを進めることを大切にしています。
その日の体調に合わせて内容を調整する ことも、安全にリハビリを続けるためには欠かせません。
まとめ｜暑さへの備えも、リハビリの一部です
夏の体調不良は、気合いや根性で乗り切るものではありません。
こまめな水分補給と、無理のない生活リズムが、
体調管理の助けになることがあります。
気になる症状があれば、我慢せず、早めに相談してみてください🌿
体調管理も含めたリハビリについて気になる方は、まずは今の状態を確認してみませんか？
マヒリハでは体験リハビリを実施しています。お気軽にご相談ください。
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