こんにちは！
マヒリハの原田です🌞

「体重はちょっと増えたけど、元気だし問題ない」
「太っている＝病気、ではないですよね？」

実はその考え、半分正解で半分注意が必要なんです。

今回は、
脳梗塞の再発リスクとも深く関係する「肥満症」について、
よく混同されがちな「肥満」との違いから、わかりやすく解説していきます。

そもそも「肥満」とは？

「肥満」とは、単に体脂肪が多い状態を指します。
実はこれ自体は、病気ではありません。

体脂肪量を直接測るのは難しいため、一般的には
BMI（Body Mass Index） が使われます。

BMI ＝ 体重（kg） ÷ 身長（m）²

• WHO（世界保健機関）：BMI 30以上

• 日本の基準：BMI 25以上

👉 日本では、BMIが25を超えると
糖尿病・脂質異常症・高血圧・脳梗塞などのリスクが急激に高まるため、
より厳しい基準が採用されています。

「肥満症」とは何が違うの？

ここがとても重要です。

肥満症とは、
👉 肥満が原因で、すでに健康障害が起きている状態
または
👉 健康障害が起きる可能性が高い状態

つまり、

太っている ＋ 体に悪影響が出ている
＝ 肥満症

ということです。

内臓脂肪が多い状態では、体の中でさまざまな“悪循環”が起こり、
医学的に治療・介入が必要な状態とされています。

肥満が脳梗塞を引き起こすメカニズム

脳梗塞は、
脳の血管が詰まり、酸素や栄養が届かなくなる病気です。

中でも、肥満と特に関係が深いのが
アテローム血栓性脳梗塞。

これは👇

• 動脈硬化で血管が狭くなる

• そこに血栓ができて詰まる

というタイプの脳梗塞です。

内臓脂肪が増えると何が起こる？

内臓脂肪は、ただの脂肪ではありません。

脂肪細胞からは
アディポサイトカインという物質が分泌されます。

• 内臓脂肪が増える
  → **PAI-1（血栓を作りやすくする物質）**が増加
  → 血が固まりやすくなる

さらに、

• 動脈硬化を防ぐ
  アディポネクチンの分泌が低下

結果として、
👉 血管が傷みやすく、詰まりやすい状態
になってしまうのです。

肥満が引き起こす“連鎖リスク”

肥満は、単独では終わりません。

● 耐糖能異常（糖尿病予備群）

血糖値が高い状態が続くと、
血管の内壁が傷つき、動脈硬化が進行します。

● 脂質異常症

LDL（悪玉）コレステロールが増え、
血管の中に入り込みやすくなります。

● 高血圧

血管に強い圧がかかり続け、
血管そのものがダメージを受けます。

👉 これらすべてが
脳梗塞再発のリスク因子です。

今日からできる予防と対策

① 食事を「制限」より「選択」

• 野菜・果物・魚・大豆製品を中心に

• 揚げ物・加工食品・甘い飲み物は控えめに

② 無理のない運動を

• 1日30分程度のウォーキング

• 歩行が難しい方は、リハビリで代替OK
  「できることを続ける」が一番大切です。

③ 禁煙・節酒

• 喫煙は動脈硬化を一気に進めます

• お酒は“適量”を意識しましょう

④ 定期的なチェック

• 血圧

• 血糖値

• コレステロール

「異常が出てから」ではなく
「出る前に気づく」ことが重要です。

まとめ

肥満は、見た目の問題ではありません。
脳梗塞再発の“静かなリスク”になることがあります。

特に「肥満症」は、
早めに向き合うことで未来が大きく変わります。

生活習慣を少しずつ見直しながら、
脳梗塞の再発予防に一緒に取り組んでいきましょう！

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