こんにちは！

マヒリハの原田です。脳梗塞リハビリにおいて、食事と栄養はとても大切です。リハビリを行う上で基礎的な体作りができていないと、いくら筋力訓練やリハビリをしても筋肉や体力が付きづらくなってしまうことがあります。

そのため、適切な食事を選び、栄養バランスの取れた食事を摂取することは、身体の回復と健康維持に欠かせません。

そこで今回は食事と栄養の重要性について解説していきます。

健康な食事の選択と準備方法

健康的な食事を選ぶことは、体に必要な栄養をしっかり摂るための基本です。野菜、果物、全粒穀物、健康な脂肪、そして良質なタンパク質をバランスよく食べるように心がけましょう。

加工食品や砂糖が多い飲み物はできるだけ避け、自然な食材を使った料理を工夫してみましょう。

ご自身で難しい場合は、ご家族や介護者の手助けを借りて、健康的な食事の準備をすることが大切です。

栄養素と健康への影響

栄養素は私たちの健康に直接影響します。特に脳梗塞のリハビリ中には、特定の栄養素が重要です。

まず、オメガ-3脂肪酸は脳の健康をサポートしします。

そして、野菜や果物に含まれる抗酸化物質は炎症を抑え、脳の損傷を軽減します。

さらに、良質なタンパク質は筋肉の修復を助け、カルシウムやビタミンDは骨の健康に役立ちます。

食事療法とリハビリの統合

食事療法は、脳梗塞リハビリと組み合わせることができます。

特定の栄養素を意識して摂取することで、リハビリの効果を高めることが可能です。

高タンパク質の食事は筋肉の修復を促進し、リハビリの成果を最大限に引き出します。また、炎症を抑える食品（野菜や果物などの抗酸化物質が含まれるもの）を摂取することで、脳の損傷を軽減し、回復を促進します。

まとめ

最後に、リハビリを行う際には体の基礎を作ることが大切です。

専門家による検査を受けることで、栄養状態や健康状態を正確に把握し、適切な食事療法を立てることができます。

自費リハビリへの参加は、リハビリに加え、生活面での専門的なサポートも受けることができるため、健康な未来を築くための大切な一歩となるでしょう。

ブログ監修者

脳梗塞Labo マヒリハ 柏の葉店店長 原田 涼平理学療法士　認定理学療法士（脳卒中）

脳梗塞Laboマヒリハ柏の葉店店長の原田です。地域でお困りになっている方や不安を感じている方を一人でも多く救えるよう、保険外だからこそできる量と質を担保したリハビリを行っております。リハビリをご希望の方はお気軽にご連絡ください。

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