こんにちは！ マヒリハの原田です🌞✨

脳卒中（脳梗塞・脳出血）の後遺症で、 リハビリを頑張っている皆様。

「毎日一生懸命、 重りを持ったり、 スクワットをしたりしているのに、 なかなか麻痺した手が動かない…」

「力を入れようとすると、 かえって手足がガチガチに突っ張ってしまう…」

そんなお悩みはありませんか？

実は、 脳科学の世界では、  「一般的な筋トレだけでは、麻痺した手足の動きは根本からは改善しない」 ということが、 常識になっています！

今回は、 なぜ筋トレだけではダメなのか、 そして麻痺を根本から良くするために必要な「脳の回路の作り直し」について、 わかりやすく徹底解説します！🔥

1. 脳卒中の麻痺は「筋肉の病気」ではない！

まず、 大前提として知っておいていただきたい大切なことがあります。

それは、 動かなくなったあなたの手足の筋肉自体は、  「どこも壊れていない」 ということです（※1）。

脳卒中によってダメージを受けたのは、 筋肉ではなく、 筋肉に「動け！」と命令を出す、 脳の中の「神経の配線（回路）」です。

例えるなら、 いくら最新の高性能な家電（筋肉）があっても、 コンセントのコード（神経）が断線していたら、 電気は通らずにピクリとも動きませんよね。

つまり、 リハビリで本当に鍛えなければならないのは、 筋肉そのものではなく、  断線してしまった脳の配線をつなぎ直すこと なのです（※2）。

2. なぜ「力任せの筋トレ」が逆効果になるのか？

「動かないなら、 人一倍力を入れる練習をすればいい！」 と思って、 グッと力任せに動かそうとしていませんか？

実は、 この「力任せの筋トレ」こそが、 リハビリを停滞させる大きな罠になります。

脳からの命令がうまく届かない状態で、 無理に力を入れようとすると、 脳はパニックを起こします。

すると、 本来使いたい筋肉だけでなく、 周りの関係ない筋肉まで同時にガチガチに硬くなってしまいます。

これを専門用語で「誤学習（ごがくしゅう＝間違った体の使い方を脳が覚えてしまうこと）」 と呼びます（※3, 4）。

＞⚠️ 力任せの筋トレの危険性 ⚠️ ＞脳の配線が混乱したまま無理に筋トレを続けると、 ＞脳は「手足をガチガチに突っ張らせて動かすのが正しいんだ！」 ＞と勘違いしてインプットしてしまいます（※5）。 ＞その結果、 ＞動かせば動かすほど突っ張りが強くなる、 ＞という悪循環に陥ってしまうのです。

3. 麻痺を治すカギは「脳の書き換え（神経可塑性）」

では、 どうすれば断線した配線がつながるのでしょうか？

人間の脳には、  「神経可塑性（しんけいかそせい）」 という、 素晴らしい能力が備わっています（※6）。

これは、 「傷ついた配線の代わりに、 新しい回り道の配線を自分で作り出す力」 のことです（※7）。

この能力を発揮させるために最も重要なのは、 「強い力」ではなく、  「正しくて楽な動きの感覚」 を脳に繰り返し教えてあげることです（※8）。

重いものを持つ必要はありません。

「あ、 このくらいの軽い力で動くんだ」 「力を抜くと、 こんなにスムーズに関節が曲がるんだ」

という心地よい成功体験を、 脳に何度もサンプリング（記憶）させていくことで、 脳の配線が少しずつ、 そして確実に書き換わっていきます（※9）。

4. マヒリハが実践する「脳を育てる」リハビリ

私たちマヒリハでは、 ただ筋力をつけるためのトレーニングは行いません。

お客様の脳が「正しい動き」を学べる環境を、 医学的根拠に基づいてプロデュースします。

• 突っ張りを止める「ブレーキ」をかける： まずはガチガチになった筋肉を丁寧に緩め、脳がリラックスして命令を出せる状態を作ります。

• 「ちょうどいい力」を引き出す： 100％の力ではなく、10％や20％の絶妙な力加減で手足をコントロールする「運動学習（うんどうがくしゅう＝脳が動きを覚えるプロセス）」を行います（※10）。

• 生活の中で回路を強化する： 練習した正しい動きを、実際の生活動作（コップを持つ、寝返りを打つなど）と結びつけ、脳の新しい配線を太く強く育てていきます。

筋トレのように疲弊するリハビリではなく、  「脳が賢くなるリハビリ」 を、 一人ひとりに合わせてオーダーメイドで組み立てます。

5. まとめ｜正しい努力で脳の回路を繋ぎ直そう！

リハビリで大切なのは、 「どれだけキツい練習をしたか」 ではなく、 「どれだけ脳に正しい動きを教えられたか」 です。

もし、 「一生懸命筋トレをしているのに成果が出ない」 と感じているなら、 それはあなたの努力が足りないからではありません。

ただ、 脳の配線を繋ぐための「正しいアプローチ」 に出会えていないだけです（※2）。

医学文献（※6, 10）も、 脳卒中の改善には「筋肉への負荷」ではなく、 「脳への適切な刺激と課題」が最も重要であることを証明しています。

私たちマヒリハのスペシャリストと一緒に、 筋肉ではなく、 あなたの「脳の可能性」を、 最新の科学で呼び覚ましてみませんか？😊💪

＞【無料カウンセリング＆体験実施中！】 ＞「自分のリハビリ、もしかして空回りしているかも…？」 ＞そう不安に思ったら、いつでもマヒリハにご相談ください！ ＞お電話や公式LINEから、24時間いつでもお気軽にお問い合わせいただけます。 ＞脳の回路を繋ぎ直す第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう！😊🌿

参考文献

(※1) Twitchell TE. The restoration of motor function following hemiplegia in man. Brain. 1951. (※2) 脳卒中治療ガイドライン 2021 (日本脳卒中学会) (※3) Jones TA. Motor compensation and its effects on functional recovery after stroke. Nat Rev Neurosci. 2017. (※4) Krakauer JW. Motor learning its relevance to stroke recovery. Curr Opin Neurol. 2006. (※5) Wolf SL, et al. Effect of constraint-induced movement therapy on upper extremity function 3 to 9 months after stroke. JAMA. 2006. (※6) Kleim JA, Jones TA. Principles of experience-dependent neural plasticity. J Speech Lang Hear Res. 2008. (※7) Nudo RJ. Neural substrates for motor recovery after stroke. Handb Clin Neurol. 2013. (※8) Shumway-Cook A, Woollacott MH. Motor Control: Translating Research into Clinical Practice. 2017. (※9) Grefkes C, Fink GR. Connectivity-based approaches in stroke rehabilitation. 2014. (※10) Lang CE, et al. Dose of rehabilitation therapy and motor outcomes in stroke. Front Neurol. 2015.

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