こんにちは！マヒリハの原田です。 リハビリの現場でよく耳にするお悩みの一つに、「最近、勝手に手がふるえるんです…」というものがあります。

「年のせいかな？」「疲れかな？」と見過ごしてしまいがちなその「ふるえ」。 実は、体があなたに一生懸命伝えようとしている大切なメッセージかもしれないのです。

1. パーキンソン病特有の「静かなるふるえ」とは？

パーキンソン病の初期症状として最も多いのが「振戦（しんせん）」です。 実は、このふるえには「パーキンソン病ならでは」の非常にユニークな特徴があります。

• 「何もしない時」にだけ現れる： テレビをぼーっと見ている時や、椅子に座っている時。そんな「安静時」にだけ現れるのが特徴です。

• 動かすと、ピタッと止まる： 不思議なことに、コップを持とうとしたり、作業を始めたりすると、そのふるえは影を潜めます。

• 「片側」からのスタート： 多くの場合、最初は左右どちらかの手足から始まります。

• 眠っている時は「お休み」： 睡眠中にはふるえは現れません。脳の特定のスイッチが関係している証拠です。

2. 「似て非なるもの」との見分け方

「ふるえ＝パーキンソン病」とは限りません。よく混同される「本態性（ほんたいせい）振戦」との違いを、表でサクッとチェックしてみましょう。

「自分のふるえはどっちだろう？」と観察することが、自分を守る第一歩になります。

3. 【伏線回収】「病気」を「敵」にしないために

なぜ、私たちがここまで詳しく「振戦」の違いをお伝えするのか。 それは、「早く見つけること」が、あなたの10年後の自由度を劇的に変えるからです。

パーキンソン病は、確かに長く付き合っていく必要のある病気です。しかし、早く気づいて適切な治療（ドーパミンを補うなど）を始めれば、進行のスピードをグッと抑えることができる時代です。

「ただのふるえ」を「治療のチャンス」に変える。 それが、私たちがリハビリを通じて伝えたい一番のメッセージです。

4. 今日からできる「ハッピー・ドーパミン」習慣！

もし診断を受けたとしても、下を向く必要はありません。 脳内の「ドーパミン」を元気にするために、今日からこんな習慣を取り入れてみませんか？

• 1日2〜3杯のコーヒータイム： ほっと一息つく時間が、実は脳に良い刺激を。

• 「楽しい！」を最優先に： 趣味に没頭したり、笑ったりする時間は、最高のサプリメントです。

• 適度な運動： 私たちと一緒に体を動かし、筋肉に刺激を送りましょう！

まとめ：不安を「安心」に変える一歩を。

もし「これって、もしかして……」と思ったら、まずは神経内科の扉を叩いてみてください。 早く見つけることは、決して怖いことではありません。それは「これからの人生を、もっと自分らしく生きるための準備」なのです。

不安なこと、些細な疑問、いつでも「マヒリハ」に相談してくださいね。 一緒に、前を向いて歩んでいきましょう！(^o^)