こんにちは！ マヒリハの原田です🌸

少しずつ暖かい日が増えてきましたが、この時期に多くの人を悩ませるのが「花粉症」ですよね。 鼻水、目のかゆみ、止まらないくしゃみ……。 「ただのアレルギーだから」と我慢していませんか？ 実は、花粉症による体のストレスは、意外なところで 👉 脳卒中のリスクや再発予防に関係している可能性があるんです。

今回は、あまり知られていない 花粉症×脳卒中の意外な関係 そして この時期を乗り切るためのマヒリハ流の対策をお伝えします。

🌲 花粉症が体に与える「隠れた負荷」 花粉症の症状が出ているとき、体の中では激しい炎症反応が起きています。 ・絶え間ないくしゃみ ・鼻詰まりによる睡眠不足 ・目や肌のかゆみによる不快感 これらはすべて 👉 強烈な身体的ストレス になります。

🧠 脳と血管への影響 この「アレルギー反応」と「ストレス」が続くと、体にはこんな変化が現れます。

・交感神経の過剰な興奮 くしゃみ一つでも全身に力が入り、一時的に血圧が急上昇します。

・睡眠の質の低下 鼻詰まりで寝苦しくなると、夜間の血圧が下がりにくくなり、血管への負担が増えます。

・炎症物質の放出 体内の炎症反応は、血管の壁を傷つけたり、血液をドロドロにしたりする要因（動脈硬化の進行）に関わると言われています。

つまり、たかが花粉症と思っている症状が、 👉 脳の血管トラブルを誘発する引き金になりかねないのです。

⚠️ 脳卒中サバイバーの方が注意すべき点 すでにリハビリに励んでいる方や、再発を予防したい方にとって、花粉症は「リハビリの敵」になることもあります。

・血圧の乱高下 激しいくしゃみや鼻を強くすする動作は、脳圧や血圧を急激に変化させます。

・活動意欲の低下 かゆみやボーッとする感覚で、せっかくのリハビリ意欲が削がれてしまいます。

・薬の飲み合わせ 市販の花粉症薬の中には、血圧を上げたり、持病の薬と相性が悪かったりするものがあります。

🌱 マヒリハが提案する「花粉シーズンの守り方」 マヒリハでは、単なる筋力トレーニングだけでなく、こうした季節性のリスク管理も大切だと考えています。

🌞 今日から意識したい5つのポイント

① 室内への侵入を徹底ブロック ・帰宅時に服を払う ・空気清浄機の活用 👉 根本的な「炎症の元」を減らし、交感神経を落ち着かせます。

② 鼻をかむときは「優しく」 ・片方ずつ、ゆっくりとかむ 👉 急激な脳圧・血圧の上昇を防ぐための大切な習慣です。

③ 水分補給を忘れずに ・鼻水などで水分が失われると血液の粘度が高まります 👉 こまめな水分摂取で血液をサラサラに保ちましょう。

④ お薬の相談は専門医へ ・「眠くなりにくい」「血圧に影響しにくい」処方を選んでもらう 👉 自己判断で市販薬を使わず、主治医に相談するのが一番の近道です。

⑤ 睡眠環境を整える ・寝る前の入浴や枕元の加湿 👉 睡眠の質を高めることで、自律神経の乱れをリセットします。

🌸 ご家族の方へ 花粉症の時期、ご本人がイライラしていたり、リハビリが進まなかったりするのは、性格のせいではなく「アレルギーによる脳と体の疲弊」かもしれません。 👉 「今は体が戦っている時期なんだ」 と理解し、無理に運動を促すよりも、まずは家の中をリラックスできる環境に整えてあげてください。

🌞 まとめ ✔ 花粉症は単なるアレルギーではなく「血管のストレス」 ✔ 激しいくしゃみや睡眠不足は血圧トラブルの元 ✔ 脳卒中の予防・再発防止には「炎症を抑えること」が重要 ✔ 無理な我慢をせず、環境管理と適切な医療を頼る

🌸 春を健やかに過ごすために 花粉がつらい時期は、外に出るのが億劫になるかもしれません。 でも、そんな時こそ 👉 室内でできる「整えるリハビリ」 に目を向けるチャンスでもあります。

マヒリハでは、 ・季節に合わせた体調管理 ・血圧に配慮した運動メニュー ・生活の質（QOL）を落とさない工夫 を一人ひとりに合わせてサポートしています。

「花粉のせいでリハビリが手に付かない…」 そんなお悩みも、ぜひ私たちに聞かせてください🌿 血管に優しい春を、一緒に作っていきましょう。

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