こんにちは！
マヒリハの原田です🌸

少しずつ暖かくなり、春らしさを感じる季節になってきましたね。
本来は気持ちのいい季節のはずですが、実はこの時期――

「なんだか調子が悪い」
「いつもより疲れやすい」

そんな声を多く聞くのも“春”なんです。

そしてこの変化、実は

👉 ストレスと脳卒中に関係している可能性があります。

今回は、

春×ストレス×脳卒中の関係性
そして
今日からできる対策まで、マヒリハの視点でお話していきます。

春は、変化の季節です。

・気温の変化
・生活環境の変化（仕事・家庭）
・人間関係の変化

こうした“変化”はすべて、

👉 体にとってはストレス

になります。

🧠 ストレスが体に与える影響

ストレスがかかると、体の中ではこんな変化が起きます。

・交感神経が優位になる（常に緊張状態）
・血圧が上がる
・心拍数が増える
・血管が収縮する

この状態が続くと、

👉 血管に負担がかかりやすくなります

⚠️ 脳卒中との関係

脳卒中は、

・血管が詰まる（脳梗塞）
・血管が破れる（脳出血）

ことで起こります。

ストレスによる

・血圧の上昇
・血管の収縮

は、

👉 脳の血管トラブルのリスクを高める要因

になります。

特に春は、

✔ 気温差が大きい
✔ 自律神経が乱れやすい
✔ 生活リズムが崩れやすい

この3つが重なり、

脳卒中のリスクが上がりやすい時期とも言われています。

🌿 脳卒中後の方にも影響する

すでに脳卒中を経験されている方にとっても、

春のストレスは無関係ではありません。

・血圧の変動が大きくなる
・疲労がたまりやすい
・気分の落ち込み
・活動量の低下

これらは、

👉 再発リスクや回復の遅れにもつながる可能性があります。

🌱 マヒリハが考える“春の整え方”

では、どうすればいいのでしょうか？

大切なのは、

👉 「頑張る」ではなく「整える」こと

です。

🌞 今日からできる5つの対策

① 朝のリズムを整える

・起きる時間を一定にする
・朝日を浴びる

👉 自律神経が整いやすくなります。

② 軽く体を動かす

・散歩
・ストレッチ
・軽い運動

👉 血流が良くなり、ストレス軽減につながります。

③ 食事を抜かない

特に朝・昼。

👉 エネルギー不足はストレス耐性を下げます。

④ “頑張りすぎない”

春は新しいことが増える時期。

👉 「いつも通りでOK」くらいがちょうどいい

⑤ 誰かと話す

・家族
・友人
・専門家

👉 気持ちを外に出すだけでもストレスは軽減します。

🌸 家族の方へ

この時期、

「なんとなく元気がない」
「疲れている様子がある」

そんな変化があれば、

👉 無理に頑張らせないこと

がとても大切です。

春は、

“回復するための季節”ではなく
“整える季節”

と考えてみてください。

🌞 まとめ

✔ 春はストレスが増えやすい季節
✔ ストレスは血圧や血管に影響する
✔ 脳卒中のリスクにも関係する
✔ 大切なのは「整えること」
✔ 小さな習慣が大きな予防につながる

🌸 春は、新しいスタートの季節。

でも同時に、

体にとっては負担のかかる季節でもあります。

だからこそ、

無理に前に進もうとするのではなく、

👉 自分のペースを大切にすること

が何より大事です。

🌞 マヒリハでは、

リハビリだけでなく

・生活習慣
・ストレス管理
・再発予防

まで含めてサポートしています。

「最近ちょっと調子が…」
そんな小さな変化でも大丈夫です。

お気軽にご相談ください🌿

一緒に、無理のない春を過ごしていきましょう。

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