🚬 タバコと脳卒中〜一本の煙が血管を傷つける、その先にある未来〜

こんにちは、マヒリハの岡田です。
今日は、「タバコと脳卒中」という、生活習慣と脳の病気の密接な関係についてお話しします。

✔️ タバコと脳卒中の関係って？

タバコの煙には、ニコチンや一酸化炭素、そして数千種類もの化学物質が含まれています。
これらは、血管の壁をじわじわ傷つけ、動脈硬化を進めます。

動脈硬化が進むと…

• 血管の内側が狭くなる（詰まりやすくなる）

• 血管が硬く、もろくなる（破れやすくなる）

この変化が、脳卒中（脳梗塞・脳出血・くも膜下出血）の土台になります。

✔️ タバコが引き起こす脳卒中のメカニズム

① 脳梗塞
　→ 血管が動脈硬化で狭くなり、血栓が詰まる。
　例）「急に片腕が動かない」「言葉が出ない」

② 脳出血
　→ 硬くなった血管が、高血圧などの刺激で破れる。
　例）「急な頭痛と意識低下」

③ くも膜下出血
　→ 特に喫煙は若年層のくも膜下出血の大きな原因。
　例）「今までで一番の頭痛！」という突然の痛み。

✔️ 数字で見る危険性

• 喫煙者は、非喫煙者に比べて脳卒中リスクが約1.5〜2倍

• くも膜下出血では、その差はさらに大きい

• 禁煙後、2〜5年でリスクは大幅減少

• 10年禁煙すれば、リスクはほぼ非喫煙者と同じ水準に

✔️ 禁煙は「血管の若返りリハビリ」

タバコをやめると…

• 数日で血中の一酸化炭素が低下し、酸素運搬力が改善

• 数週間で血液が固まりにくくなる

• 数年で血管の炎症が落ち着き、動脈硬化の進行が遅くなる

まるで古い配管を少しずつ修理していくように、血管も回復の道をたどります。

✔️ リハビリと生活支援の視点

脳卒中後の回復には、運動・言語・認知のリハビリが欠かせませんが、「再発予防」も同じくらい重要です。

🔹 血圧・血糖・コレステロールの管理
🔹 禁煙サポート（ニコチンパッチ、カウンセリングなど）
🔹 家族や職場の協力体制づくり

✔️ さいごに

タバコは、脳卒中の「きっかけ」ではなく「仕掛け人」。
煙の中で育っているのは、リラックスではなく、血管の老化です。

今、この瞬間からでも遅くありません。
一本減らすことは、一本分の未来を取り戻すこと。

🧠 脳を守る生活習慣、一緒に作っていきましょう。

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