こんにちは！
マヒリハの原田です🌞

今回は
🧠 脳卒中の再発予防シリーズ
その中でもとても重要なテーマ
👉 「生活習慣病」 についてお話しします。

「薬は飲んでいるけど、生活はあまり変えていない」
そんな方こそ、ぜひ最後まで読んでください。

🧠 脳卒中は“突然”じゃない

〜再発のカギを握る「生活習慣病」〜

脳卒中は、ある日突然起こったように見えて、
実は長年の生活習慣の積み重ねで起こることがほとんどです。

その背景にあるのが
👉 生活習慣病 です。

🏠 生活習慣病とは？

生活習慣病とは、
日々の生活習慣が原因となって発症する病気の総称です。

主に関係するのは、

• 食事内容

• 運動不足

• 休養・睡眠

• 喫煙

• 飲酒

といった、毎日の選択です。

代表的な生活習慣病

生活習慣病には、以下のような病気が含まれます。

• ２型糖尿病

• 肥満症

• 脂質異常症

• 高血圧症

• 高尿酸血症（痛風）

• 循環器疾患

• 一部のがん

• 歯周病

• 慢性閉塞性肺疾患（COPD）

• アルコール性肝障害 など

一見バラバラに見えますが、
実は共通点があります。

⚠️ 生活習慣病がもたらす影響

生活習慣病は、

• 健康寿命を短くする

• 国民医療費を増加させる

という大きな社会的問題にもなっています。

多くの場合、
悪い生活習慣 → 内臓脂肪型肥満 → 生活習慣病
という流れで進行します。

しかし逆に言えば、

生活習慣を見直すことで予防・改善が可能

という点が最大の特徴です。

🩸 動脈硬化との深い関係

生活習慣病と切っても切れないのが
👉 動脈硬化 です。

動脈硬化とは？

動脈の壁にコレステロールなどがたまり、

• 血管が硬くなる

• 血管が狭くなる

• 血流が悪くなる

状態を指します。

動脈硬化を進める代表例

• 高血圧

• 脂質異常症

• 糖尿病

これらは自覚症状がほとんどないため、

「気づいたときには進行している」

ということが少なくありません。

そして最終的に、

• 狭心症

• 心筋梗塞

• 脳卒中

といった、命に関わる病気につながります。

🧪 高脂血症（脂質異常症）について

高脂血症とは、

• 悪玉コレステロール（LDL）が多い

• 善玉コレステロール（HDL）が少ない

• 中性脂肪が多い

状態のことです。

これが進むと、

👉 動脈硬化が加速
👉 心筋梗塞・脳梗塞のリスク上昇

につながります。

特に、

遺伝的にLDLが高い方は、若いうちから要注意

自己判断せず、必ず医師と相談しましょう。

🩺 動脈硬化を進めやすいその他の病気

以下の病気も、動脈硬化と深く関係しています。

• 糖尿病

• 高血圧

• 慢性腎臓病

• 高尿酸血症

• 閉塞性睡眠時無呼吸症候群

• メタボリックシンドローム

「太っていないから大丈夫」
とは限らない点が重要です。

🚬 喫煙と動脈硬化

喫煙は、
脳卒中・心筋梗塞の最大級の危険因子です。

タバコには、

• ニコチン

• タール

• 一酸化炭素

などの有害物質が含まれています。

しかも影響を受けるのは、

👉 喫煙者本人だけでなく、周囲の人も

禁煙することで、
脳卒中再発のリスクは確実に下げられます。

🍔 メタボリックシンドロームと肥満症

肥満の判定

• BMI 25以上 → 肥満

肥満症とは？

肥満に加えて、

• 脂質異常症

• 糖尿病

• 高血圧

• 高尿酸血症

• 心血管疾患

• 慢性腎臓病

など、健康障害が出ている状態を指します。

メタボリックシンドロームも、
この延長線上にあります。

✍️ まとめ（マヒリハ視点）

生活習慣病を防ぐことは、

脳卒中の予防
脳卒中の再発予防

その両方につながります。

特別なことをする必要はありません。

• 食事を少し見直す

• 少し体を動かす

• タバコをやめる

• 定期的に検査を受ける

今日の選択が、未来の脳を守ります。

🟢 マヒリハでは
リハビリだけでなく、
生活習慣・再発予防・不安の相談も大切にしています。

「何から始めればいいかわからない」
そんな方も、ぜひ一度ご相談ください😊

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