【認定理学療法士監修】脳卒中は「終わり」じゃない。再発を防ぐには“今”からできることがある！

こんにちは！
マヒリハの原田です🌞

脳卒中のリハビリに関わる中で、こんな声をよく耳にします。

「再発が心配です…でも、何をすればいいか分からなくて」
「もう一度倒れたらどうしようと思って、外出するのも怖い」

そう、不安はあっても情報が点在していてまとまっていない。
そんな現状を少しでも変えたくて、今回は**『脳卒中の再発予防の概要』**について、わかりやすくまとめました！

🧠 そもそも脳卒中って、どうして起こるの？

まずは、脳出血と脳梗塞という2つのタイプの原因について簡単に整理しましょう。

✅ 脳出血の主な原因は【高血圧】

血管に強い圧がかかりすぎると、ある日突然プツン…と破れてしまう。それが脳出血。
だからこそ、日頃からの血圧コントロールが最重要！

• 減塩

• 有酸素運動

• 睡眠とストレス管理

これらが日常的な「脳出血予防」の基本です。

✅ 脳梗塞の引き金は【動脈硬化】

血管が詰まってしまうことで起きるのが脳梗塞。
原因となる動脈硬化は、実は生活習慣そのものが関係しています。

• 食べすぎ・運動不足・肥満

• タバコ・高脂血症・糖尿病

こういった要因を見直していくことが、将来の脳梗塞予防につながります。

💥 実は…脳卒中は「2人に1人が再発する」！？

驚くかもしれませんが、脳卒中の再発率は非常に高いです。

• 5年以内に3人に1人

• 10年以内には2人に1人以上が再発

つまり、**再発予防は“リハビリと同じくらい大切な治療”**なんです。

🚶‍♂️「動けないから運動できない」は悪循環

脳卒中後、体を動かすことが難しくなると、どうしても家の中でじっとしてしまいがち。

でもその“安静”が、

• 筋力の低下

• 生活リズムの乱れ

• 血圧・血糖の不安定化

といった悪循環を生み、再発リスクをさらに高めてしまうのです。

だからこそ、今の自分に合ったペースでリハビリを始めることが大切！

💡 「毎日ベッドから起き上がって1歩でも歩く」ことが、再発予防の第一歩になる。

🏥「医師がいないリハビリ」の落とし穴

退院後のリハビリは、病院とは異なり医師が近くにいないケースがほとんどです。

• デイサービス

• 自費リハビリ施設

• 訪問リハビリ

これらはすべて、“医師不在”でのリハビリ環境。
万が一の体調変化や転倒があった時に、対応が遅れるリスクも…。

🩺 マヒリハは“医師のそばでリハビリできる”数少ない施設！

マヒリハでは、目の前に整形外科クリニックが併設されています。

• 万が一の体調不良もすぐ診察可能

• 転倒時もレントゲンで即評価

• リハビリと医療のスムーズな連携が可能

リスクが高いからこそ、安全性にも妥協しない。
それがマヒリハの強みです。

💬 最後に｜「再発が怖い」なら、まず知ることから。

利用者さんからは、こんなお声をいただくことがあります。

「再発したら、もう戻れない気がして不安で…」
「でも何をすればいいか、誰にも聞けなくて」

そういうときこそ、一度専門家に相談してみてください。

マヒリハでは、再発予防の知識を“伝える”こともリハビリの一部と考えています。

• 血圧管理の方法

• 食生活の見直し

• 運動とリズムのつくり方

• 環境選びのポイント　など

“わからない”を“できそう”に変えていくことが、再発予防の第一歩。

一緒に、不安ではなく「行動」で未来を守っていきましょう！

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